Jovens Sonolentos
Jovens Sonolentos
Repórteres: Guilherme Rodrigues, Camila Zandoná, Valeska Teixeira, 1°A
Dormir não serve apenas para descansar, mas é uma coisa essencial para manter a saúde, principalmente na infância e na adolescência. Vários eventos ligados ao aprendizado e ao crescimento ocorrem enquanto dormimos. Mas muitos jovens estão deixando do dormir, estão trocando parte do horário reservado para a cama por celulares, computadores e vídeo-games.
Um estudo feito pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou que 65% dos jovens entre 15 e 18 anos usam o computador à noite, o que pode atrapalhar o sono e o rendimento escolar.
Já na Bélgica, um estudo feito com 1656 adolescentes mostram que 62% dos entrevistados usam o celular depois de ir para a cama, o que aumenta a chance em 2,2 vezes da pessoa se sentir cansada no dia seguinte. Esse risco cresce ainda mais se o celular for usado entre meia-noite e 3 horas da manhã.
Em entrevista com o professor e psicólogo Ricardo Marcom, ele respondeu o por que dos jovens sentirem tanto sono a resposta foi: “Alguns sintomas podem ser revelados diante dessas condições, como por exemplo: um déficit de atenção, aumento de um comportamento referente a uma ansiedade/compulsão, alteração de humor e potencialização de um sintoma psíquico (atente ou manifesto).”
Quando perguntado se a internet e os vídeos-games são os grandes causadores do sono durante o dia, o jovem de 16 anos, Leonardo Franco respondeu: “Sim, sem dúvida! A grande maioria dos jovens fica muito tempo nesses aparelhos, passando da hora normal de alguém dormir, e no outro dia é claro que ficará com sono, como eu.” Ou seja, mesmo sabendo que não estão dormindo o suficiente alguns jovens passam da hora de dormir.
Perguntamos ao professor Geraldo Lorenzi o por quê de alguns jovens dormirem muito e se sentirem cansados, e os de dormirem pouco não sentirem, e o mesmo respondeu que: “Nos vivemos numa sociedade submetida a privação parcial de sono. Em média dormíamos cerca de 9 horas por noite em 1900, hoje estamos dormindo cerca de 6 horas. Fácil entender , lâmpada elétrica, TV, computador, etc. Os efeitos são muito variáveis, e depende da pessoa. Tem gente que precisa dormir 5 horas para estar bem, tem gente que precisa de 10hs. Os jovens precisam mais tempo que os "velhos"... Na média, somos uma sociedade privada de sono. Consequências? Existem estudos associando dormir pouco com várias doenças, incluindo obesidade (você fica cansado e tende a comer mais), pressão alta, diabetes, depressão, falta de concentração, irritabilidade... é uma desgraça!”
Antes de passar da conta com aparelhos eletrônicos antes de dormir, lembre que o sono nos ajuda em muito na saúde, no rendimento escolar, no trabalho, entre outras coisas, então durma cedo, porque um ótimo dia te espera quando você acordar.
